Activation Bien-Être

UN OUTIL SIMPLE ET EFFICACE POUR LIBERER LES TENSIONS CORPORELLES

Prenons un exemple: vous avez mal au cou, du côté droit, quand vous inclinez la tête

1. Faites quelques respirations ventrales, en centrant votre attention à 3-4 doigts sous le nombril
2. Tout en continuant à respirer par le ventre, portez votre attention là où vous ressentez de la tension :-)
   Dans cet exemple, du côté droit du cou
3. Continuez ainsi jusqu'à ce que votre tension disparaisse
4. Émerveillez-vous de comment, en quelques secondes, la respiration attentionnée a soulagé la tension
   
   Pratiquez à volonté